|
Свод законов
После тридцати наступает время немного пересмотреть свой уход за кожей, которую теперь нужно:
По-новому очищать. Утром вместо обычной, даже ключевой, воды используйте охлажденные термальные спреи (Vichy, La Roche-Posay, Evian). Их вода обогащена минералами, в частности цинком и селеном. Эти микроэлементы необходимы коже, а кремы их не содержат. Совет: окунитесь в термальное облако не один, а два-три раза, промокая кожу салфеткой. Так вы снабдите ее максимумом нужных элементов. Вечером лицо по-прежнему очищаем молочком, но веки — только специальной успокаивающей смывкой. Ее компоненты действуют бережнее, лучше увлажняют и помогают снять напряжение с глаз, которое часто ведет к образованию морщин.
Подобные средства можно использовать и для антистрессовых компрессов после трудового дня (смывку лучше предварительно охладить).
Регулярно обновлять. Препараты с кислотами, ферментами и другими отшелушивающими веществами не только выравнивают кожу, но и активизируют работу ее клеток. Можно приобрести всю линию, а можно ограничиться лишь лосьоном для лица с кислым Ph. При условии, что вы пользуетесь этим средством постоянно и пару раз в год проходите курс глубокого пилинга у дипломированного специалиста.
Интенсивно увлажнять. Ведь поверхностные морщины нередко являются не чем иным, как признаком дефицита влаги. Увлажняющую маску можно наносить хоть каждый день. Но оптимально — дважды в неделю. Лучше в первой половине дня, так как, согласно биоритмам, кожа лучше усваивает гидратирующие компоненты до 16–17 часов.
Мягко стимулировать. Постепенно нужно ввести в обиход средства с anti-age-компонентами. Можно начать с ночного крема. Лучше той же марки, что и дневной, только из более активной линии.
Давать допинг. Лифтинг-сыворотки помогут быстро привести лицо в порядок перед торжественным выходом, вечеринкой или когда лицо выглядит осунувшимся. Их можно использовать как базу под макияж, а можно смешивать с тональным кремом. Но пользоваться постоянно пока рано. Сейчас это только «скорая помощь».
Сложные термины
Еще недавно состав anti-age-средств был прост и понятен: витамины Е и С, растительные вытяжки, фильтры, коллаген и т.д. Но теперь аннотации к кремам пестрят самыми затейливыми и запатентованными названиями. Не стесняйтесь, расспрашивайте продавцов о предназначении и происхождении каждого из ингредиентов. Консультанты респектабельных марок проходят специальные тренинги и даже сдают экзамены на знание продаваемой продукции. И если обстоятельно с ними побеседовать, то можно узнать много нового о развитии современной косметологии, протестировать свою кожу и подобрать оптимальное средство.
Быть в форме
Факт остается фактом: сохранить девичью фигуру после тридцати удается немногим. Особенно когда за плечами беременность и роды (а то и не одни). Но все же кидаться от диеты к диете всякий раз, когда джинсы становятся тесны, — дикость. Ограниченное и несбалансированное питание приводит лишь к временной потере веса. При первом же срыве организм вновь возьмет свое. Помните, что резкое похудание на 5 кг влечет за собой последующий набор веса в 8 кг. Тем более что после 35 лет ситуация ухудшается: мышечная масса уменьшается, организм потребляет меньше энергии, обращая ее излишек в калории, особенно если вы ведете оседлый образ жизни. Решение одно — физическая активность. Занятия должны быть регулярными и частыми. Конечно, час аэробики в неделю хорошо поднимает тонус, но его недостаточно для оптимальной работы мышц. В идеале надо заниматься каждые два дня. Не изнуряйте тело: нагрузки должны доставлять удовольствие, а не страдания. Лучше бегать дважды в день по 20 минут, чем один раз 40. Больше внимания стоит уделять зонам, склонным к дряблости: внутренней поверхности бедер, трицепсам, животу и ягодицам.
Личное меню
Всем известно, что дел у вас по горло. И именно поэтому надо уделить питанию достойное внимание. Чтобы выдержать бешеный темп жизни, организму необходима энергия. Зарядиться ею помогут витамины (особенно С и Е), а также магний (он убережет от последствий стресса), кальций (укрепит кости и кожу) и железо (недостаток последнего приводит к губительной для красоты анемии). Так что налегайте на кровяную колбасу, говядину, чечевицу и субпродукты — кладези этого микроэлемента. Интеллектуалкам никак не обойтись без лосося и тунца. Они богаты фосфором и омега жирными кислотами, активизирующими работу мозга. Кстати, последние сейчас в особом фаворе: капсулы на их основе стали must have продвинутой горожанки. Ведь они к тому же помогают сохранить и нежность кожи. Не отказывайте себе и в фолиевой кислоте, которая содержится в печени, зерновом хлебе, шпинате, кресс-салате и петрушке. Это вещество — хранитель нормального гормонального фона. А продукты, содержащие таурин (цикорий, морепродукты, постное мясо), обладают антистрессовым эффектом.
Снять стружку
Вопрос о пластике даже не задавайте! Сейчас требуется лишь слегка подтереть признаки старения. С этой задачей лучше всего справятся химический и лазерный пилинги. Если прибегать к этим процедурам регулярно, начиная с 35 или даже с тридцати лет (если вы курите и любите солнце), то вполне реально сохранить кожу молодой и гладкой. Обе методики разглаживают неглубокие морщинки, улучшают структуру кожи, цвет лица, замедляют старение, стимулируя выработку коллагена. Опасный момент этих методик: повышается склонность кожи к пигментации и появлению сосудистых «звездочек». Эпидермис становится тоньше и хуже защищает кожу от солнца и перепада температур. Выходом станут кремы с насыщенной текстурой и высоким SPF (некоторые марки стали выпускать специальные средства для кожи после глубокого пилинга). Идеальное же время для таких процедур — с ноября по февраль.
На игле
В тридцать пять лет мы постепенно прекращаем оптимистично верить в способность кремов полностью ликвидировать морщины. Косметике явно требуется подспорье. Наступает время инъекций. Контурной пластики, мезотерапии и, конечно, ботокса. О последнем, казалось бы, уже сказано все. Мы знаем и аргументы «за» (разглаживание морщин, улучшение качества кожи), и доводы «против» (обездвиженность мышц приводит к их дряблости и провисанию, кроме того, всегда есть риск передозировки и изменения черт лица). Но факт остается фактом. Ничто не действует так быстро и качественно, как уколы этого «паралитика». Что касается мезотерапии и контурной пластики — полемика вокруг них не так широка. Особого вреда эти инъекции не несут. Если, конечно, соблюдать меру и делать их в медицинском центре. Эффект же после курса хороших мезококтейлей и грамотного введения Рестилайна — потрясающий.
